Mais de 36 milhões de brasileiros recebem mensalmente algum tipo de benefício do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), mas milhões de pessoas elegíveis ainda não solicitaram benefícios aos quais têm direito por desconhecimento ou por acharem que o processo é complicado demais. O INSS oferece mais de 15 tipos diferentes de benefícios que vão muito além da aposentadoria por idade – incluem aposentadoria por tempo de contribuição, aposentadoria por invalidez, auxílio-doença, salário-maternidade, pensão por morte, auxílio-acidente, auxílio-reclusão, e diversos outros que podem significar a diferença entre segurança financeira e dificuldade extrema para trabalhadores e suas famílias. O valor dos benefícios varia dramaticamente: desde um salário mínimo de R$ 1.412 até o teto do INSS de R$ 7.786,02 mensais em 2026, dependendo do histórico contributivo, tipo de benefício, e cálculos específicos. Trabalhadores formais que contribuíram durante décadas podem ter direito a aposentadorias superiores a R$ 4.000-6.000 mensais sem saber que já atingiram os requisitos. Viúvas e viúvos desconhecem que têm direito a pensão por morte vitalícia que pode chegar a 100% do benefício que o falecido recebia. Pessoas que sofreram acidentes de trabalho ou desenvolveram doenças ocupacionais ignoram que podem receber auxílio-acidente permanente de 50% do salário de benefício. Gestantes autônomas ou MEIs frequentemente não sabem que têm direito a salário-maternidade de até 5 meses mesmo sem vínculo empregatício, apenas por contribuir ao INSS. Trabalhadores que adoecem ficam sem renda por não saberem que após 15 dias afastados têm direito a auxílio-doença pago pelo INSS. Neste guia completo e atualizado de 2026, você descobrirá todos os principais benefícios do INSS disponíveis, requisitos específicos de cada um, valores atualizados, documentação necessária, processo de solicitação 100% online através do Meu INSS, prazos de análise e pagamento, e como evitar negativas indevidas que atrasam ou impedem o recebimento de benefícios legítimos.
Aposentadoria Por Idade: O Benefício Mais Solicitado do INSS
A aposentadoria por idade é direito de trabalhadores urbanos e rurais que atingem idade mínima combinada com tempo mínimo de contribuição. Após a Reforma da Previdência de 2019, as regras mudaram significativamente. Para mulheres: idade mínima atual é 62 anos completos (em 2026) mais 15 anos de contribuição (180 meses). Para homens: idade mínima é 65 anos completos mais 20 anos de contribuição (240 meses em 2026, aumentando gradualmente até 25 anos em 2033). Trabalhadores rurais têm regra especial: mulheres podem aposentar com 55 anos e homens com 60 anos, ambos com mínimo 15 anos de atividade rural comprovada (não necessariamente contribuições formais – tempo de trabalho rural familiar pode ser comprovado por documentos como blocos de notas de produtor rural, declarações sindicais, contratos de arrendamento).
Cálculo do valor: A reforma mudou drasticamente a forma de cálculo. Agora se calcula a média de 100% de todos salários de contribuição desde julho/1994 (antes excluíam-se os 20% menores). Depois aplica-se 60% dessa média + 2% para cada ano que exceder 15 anos de contribuição (mulheres) ou 20 anos (homens). Exemplo prático: Mulher que contribuiu por 25 anos com média salarial de R$ 3.500. Cálculo: 60% + (2% × 10 anos excedentes) = 80% de R$ 3.500 = R$ 2.800 de aposentadoria. Se ela tivesse contribuído 35 anos: 60% + (2% × 20) = 100% de R$ 3.500 = R$ 3.500. Para receber 100% da média é preciso 35 anos de contribuição (mulheres) ou 40 anos (homens). Valor mínimo é sempre um salário mínimo (R$ 1.412) independentemente das contribuições, e máximo é o teto do INSS (R$ 7.786,02).
Como Solicitar Aposentadoria Por Idade Online
Passo 1 – Verifique se atingiu requisitos: Acesse Meu INSS (site meu.inss.gov.br ou aplicativo), faça login com CPF e senha (crie conta gov.br se não tem), clique em “Extratos e Certidões” depois “Extrato de Contribuições – CNIS”. Sistema mostrará todos seus vínculos empregatícios, períodos trabalhados, salários declarados pelos empregadores, e tempo total de contribuição acumulado. Confira se há períodos faltantes (empregos que não aparecem) e solicite inclusão apresentando documentos (carteira de trabalho, contracheques). Simule sua aposentadoria clicando em “Simuladores” > “Aposentadoria” – sistema dirá se você já pode aposentar e valor estimado.
Passo 2 – Solicite formalmente: No Meu INSS clique “Novo Pedido” > busque “Aposentadoria por Idade” > preencha formulário com dados bancários para depósito (conta corrente ou poupança Caixa ou Banco do Brasil de sua titularidade), informe se quer aposentar pela regra de transição ou regra permanente (sistema orienta qual é melhor), anexe documentos digitalizados: RG, CPF, comprovante de residência, carteira de trabalho completa (todas páginas escaneadas), carnês de contribuição individual se houver, certidão de tempo de contribuição se trabalhou em regime próprio (servidor público estadual/municipal).
Passo 3 – Acompanhe análise: Prazo legal é 45 dias mas pode demorar 60-90 dias dependendo da complexidade. Status é atualizado no Meu INSS mostrando “Em análise”, “Aguardando documentos”, “Exigência” (se pedirem algo adicional). Se INSS solicitar documentação complementar via exigência, você tem 30 dias para enviar pelo próprio aplicativo, senão pedido é indeferido.
Passo 4 – Receba decisão: Se deferido (aprovado), primeiro pagamento ocorre no mês seguinte à data de início do benefício (geralmente data do pedido ou data que completou requisitos). Se indeferido (negado), você recebe carta explicando motivo. Pode entrar com recurso administrativo gratuitamente em até 30 dias pelo Meu INSS, ou ação judicial através da Defensoria Pública (gratuita) ou advogado particular se achar que negativa foi indevida.
Aposentadoria Por Tempo de Contribuição: Regras de Transição Complexas
A aposentadoria por tempo de contribuição não existe mais para quem começou a contribuir após 13/11/2019 (data da reforma). Porém, quem já contribuía antes dessa data tem direito adquirido ou regras de transição. Existem 5 regras de transição diferentes e você pode escolher a mais vantajosa:
Regra 1 – Sistema de Pontos: Soma idade + tempo de contribuição deve atingir pontuação mínima (em 2026: 91 pontos mulheres, 101 pontos homens). Exige mínimo 30 anos contribuição (mulheres) ou 35 anos (homens). Exemplo: Mulher com 58 anos e 33 anos de contribuição = 91 pontos, pode aposentar. Valor = 100% da média se contribuiu 35+ anos.
Regra 2 – Idade Mínima Progressiva: Mulheres precisam 58 anos (em 2026) + 30 anos contribuição. Homens 63 anos + 35 anos contribuição. Valor = 100% da média se 35+/40+ anos.
Regra 3 – Pedágio de 50%: Para quem estava a menos de 2 anos de aposentar em nov/2019. Precisa cumprir 50% a mais do tempo que faltava. Exemplo: Faltavam 18 meses, precisa cumprir mais 9 meses (50% de 18). Sem idade mínima. Valor = média × fator previdenciário (geralmente reduz valor).
Regra 4 – Pedágio de 100%: Idade mínima 57 mulheres / 60 homens + tempo de contribuição 30/35 anos + pedágio de 100% do tempo que faltava em nov/2019. Exemplo: Faltavam 3 anos, precisa trabalhar 6 anos (3 + 3 de pedágio). Valor = 100% da média sem fator.
Regra 5 – Aposentadoria Especial (transição): Para quem trabalhou em condições especiais (insalubres). Pontuação 76/86/91 conforme grau de risco.
Estratégia: Use simulador do Meu INSS testando todas regras – sistema indica qual permite aposentar mais cedo e com melhor valor. Considere também estratégias como continuar contribuindo alguns meses para melhorar média salarial ou atingir pontuação mais vantajosa.
Aposentadoria Por Invalidez (Aposentadoria Por Incapacidade Permanente)
Trabalhadores que desenvolvem doença ou sofrem acidente que os torna permanentemente incapazes para qualquer trabalho têm direito a aposentadoria por invalidez, hoje chamada aposentadoria por incapacidade permanente. Requisitos: ter qualidade de segurado (estar contribuindo ou em período de graça), ter 12 meses de carência (exceto em caso de acidente ou doenças graves listadas em lei como câncer, AIDS, cegueira, hanseníase que não exigem carência), e ser considerado incapaz permanentemente por perícia médica do INSS.
Valor: Segue mesma regra de cálculo da aposentadoria por idade (média × percentual conforme tempo de contribuição), com mínimo de um salário mínimo. Em casos de acidente de trabalho ou doença ocupacional comprovada, pode haver acréscimo de 25% (chamado “grande invalidez”) se segurado necessitar assistência permanente de outra pessoa para atividades diárias.
Processo: Solicitar pelo Meu INSS > “Aposentadoria por Incapacidade Permanente”, agendar perícia médica em agência INSS, comparecer com laudos médicos detalhados de especialistas, exames comprobatórios (ressonâncias, tomografias, exames laboratoriais), receitas de medicamentos contínuos, relatórios de cirurgias/internações. Perito médico do INSS avalia documentação e examina segurado decidindo se incapacidade é permanente e total. Taxa de indeferimento é alta (~40%) pois INSS é rigoroso. Se negado, recurse administrativamente e considere ação judicial com advogado especializado em direito previdenciário apresentando pareceres de médicos assistentes.
Auxílio-Doença (Auxílio Por Incapacidade Temporária)
Trabalhador que adoece ou se acidenta ficando temporariamente incapaz de trabalhar por mais de 15 dias tem direito ao auxílio-doença. Primeiros 15 dias são pagos pelo empregador (se CLT) ou você fica sem renda (se autônomo/MEI). A partir do 16º dia, INSS paga o benefício. Requisitos: qualidade de segurado, 12 meses de carência (exceto acidentes e doenças graves), e perícia médica confirmar incapacidade temporária.
Valor: 91% do salário de benefício (média contributiva). Exemplo: salário de benefício R$ 3.000, auxílio-doença será R$ 2.730. Duração: Enquanto perdurar a incapacidade. INSS convoca para perícias de revisão a cada 60-120 dias verificando se houve recuperação. Se recuperou, benefício cessa e trabalhador retorna ao trabalho. Se incapacidade se tornar permanente, auxílio-doença pode ser convertido em aposentadoria por invalidez.
Solicitação: Meu INSS > “Auxílio por Incapacidade Temporária” > agendar perícia. Importante: Solicite logo ao início da incapacidade, não espere semanas – benefício retroage até data do afastamento. Leve atestados médicos, exames, relatórios completos. Se perícia agendar para daqui 30 dias mas você está incapacitado agora, considere perícia presencial prioritária alegando urgência, ou solicite via empregador que tem canais mais rápidos.
Salário-Maternidade: Benefício Para Mães e Adotantes
Toda mulher que contribui ao INSS tem direito a salário-maternidade ao ter filho (biológico ou adotado). Inclusive MEIs, autônomas, contribuintes individuais, trabalhadoras rurais. Homens também têm direito em caso de adoção ou se a mãe falecer. Duração: 120 dias (4 meses) podendo ser estendido para 180 dias (6 meses) se empregador aderir ao Programa Empresa Cidadã. Não exige carência para trabalhadoras com carteira assinada ou em caso de acidente. Para autônomas/MEIs/contribuintes individuais exige 10 meses de contribuição.
Valor para CLT: 100% do último salário (empregador paga e depois desconta do INSS). Valor para autônomas/MEIs: 1/12 da soma dos 12 últimos salários de contribuição. Para desempregadas: Um salário mínimo se manteve qualidade de segurada. Para trabalhadoras rurais: Um salário mínimo comprovando trabalho rural.
Solicitação: CLT – geralmente empregador já providencia, mas se não providenciar, solicite via Meu INSS anexando certidão de nascimento da criança ou termo de adoção. Autônoma/MEI – Meu INSS > “Salário-Maternidade” > anexar certidão nascimento ou termo de guarda/adoção + carnês de contribuição. Pagamento inicia a partir da data do parto/adoção e pode retroagir até 28 dias antes do parto se solicitado preventivamente.
Pensão Por Morte: Amparo Para Família do Segurado Falecido
Quando segurado do INSS falece, dependentes têm direito a pensão por morte. Dependentes prioritários (excluem demais se existirem): cônjuge/companheiro(a), filhos menores de 21 anos ou inválidos de qualquer idade. Na falta destes, pais do falecido. Na falta destes, irmãos menores de 21 ou inválidos.
Requisitos: Falecido deve ter qualidade de segurado (contribuindo ou em período de graça) OU já ser aposentado. Não exige carência. Casamento/união estável deve ter duração mínima de 2 anos (exceto se morte foi por acidente ou se havia dependentes econômicos do casal). Companheiro(a) deve comprovar união estável de no mínimo 2 anos através de documentos (conta conjunta, declarações de IR, filhos em comum, escritura pública de união estável).
Valor: 50% do valor da aposentadoria que o falecido recebia (ou receberia) + 10% por dependente, limitado a 100%. Exemplo: Falecido recebia R$ 4.000, deixou viúva e 1 filho = 50% + 10% + 10% = 70% de R$ 4.000 = R$ 2.800 divididos entre viúva e filho (proporcional). Filho ao completar 21 anos perde direito (cota redistribui para viúva). Viúva recebe enquanto viver se casamento durou mais de 2 anos, ou por período determinado se casamento foi curto (4 meses se casamento durou menos de 2 anos, 3-15 anos conforme idade da viúva se casamento durou mais de 2 anos).
Solicitação: Meu INSS > “Pensão por Morte” em até 180 dias do falecimento para receber retroativo, senão retroage só até data do pedido. Anexar: certidão de óbito, documento que comprova relação (certidão de casamento, declaração de união estável), CPF do falecido, documentos dos dependentes (RG, CPF, certidão de nascimento de filhos), comprovantes de dependência econômica se união estável (contas conjuntas, declarações IR, fotos, testemunhas).
Auxílio-Acidente: Indenização Por Sequela de Acidente
Trabalhador que sofre acidente de qualquer natureza (trabalho, trânsito, doméstico) e fica com sequela definitiva que reduz capacidade para trabalho habitual, mas não impede totalmente de trabalhar, tem direito a auxílio-acidente vitalício. É benefício indenizatório pago junto com salário – você continua trabalhando e recebe auxílio-acidente adicional até aposentar (quando cessa).
Valor: 50% do salário de benefício calculado na data da consolidação da lesão. Exemplo: sequela consolidou quando salário de benefício era R$ 3.200, auxílio-acidente será R$ 1.600 mensais vitalícios. Não exige carência. Requisito: Sequela deve ser comprovada por perícia médica que atesta redução permanente de capacidade (perda parcial de movimento, amputação de dedo, perda auditiva parcial, limitação de coluna, etc).
Solicitação: Geralmente ocorre após alta do auxílio-doença quando perícia constata que incapacidade temporária cessou mas ficou sequela. Se alta médica não concedeu auxílio-acidente automaticamente mas você tem sequela, solicite expressamente via Meu INSS > “Auxílio-Acidente” apresentando laudos e exames comprovando sequela definitiva.
Auxílio-Reclusão: Amparo à Família do Segurado Preso
Dependentes de segurado de baixa renda que for preso em regime fechado têm direito a auxílio-reclusão. Requisitos: último salário de contribuição do segurado antes da prisão deve ser até R$ 1.819,26 (limite 2026), segurado deve ter qualidade de segurado ao ser preso, e estar em regime fechado (regime semiaberto ou aberto não geram direito). Valor segue mesma regra de pensão por morte. Benefício cessa se preso fugir, passar para regime menos rigoroso, receber aposentadoria ou auxílio-doença.
Solicitação: Meu INSS > “Auxílio-Reclusão” anexando certidão de prisão emitida pela instituição prisional, documentos que comprovem relação de dependência, e última remuneração do segurado. Benefício é pago aos dependentes durante todo período de reclusão em regime fechado.
Como Evitar Negativas Indevidas e Acelerar Aprovação
30-40% dos pedidos são inicialmente negados, muitos indevidamente por falta de documentação adequada ou análise superficial. Estratégias:
1. Documentação Robusta: Nunca envie apenas o mínimo exigido. Para benefícios por incapacidade, anexe 5-10 laudos médicos de especialistas diferentes, todos exames dos últimos 2 anos, receitas de medicamentos contínuos, relatórios de cirurgias, cartas de empregador atestando faltas. Quanto mais documentação médica sólida, menor chance de negativa.
2. Revisão do CNIS: Antes de solicitar aposentadoria, confira cada vínculo no Extrato de Contribuições. Empregos faltando? Solicite inclusão apresentando carteira de trabalho e contracheques. Salários declarados incorretamente (abaixo do que realmente era)? Peça retificação com provas. Isso pode aumentar valor da aposentadoria em 20-40%.
3. Use Todos Períodos: Tempo rural antes de urbano conta (comprove com documentos rurais). Serviço militar conta (apresente certificado de reservista). Tempo de estudo pode contar em casos especiais. Trabalho em regime próprio (servidor público) pode ser unificado via CTC (Certidão de Tempo de Contribuição).
4. Recurso Sempre Que Negar: Se negarem, nunca aceite passivamente. Recurso administrativo é gratuito, fácil (pelo Meu INSS), e tem taxa de reversão de ~25%. Se recurso negar, ação judicial via Defensoria Pública (gratuita para quem ganha até 3 salários) ou advogado previdenciário reverte 40-60% dos casos negados administrativamente.
5. Atualização Profissional: Acompanhe mudanças frequentes na legislação previdenciária. Grupos de Facebook, canais de YouTube especializados, sites como “Meu INSS Online” explicam mudanças recentes que podem beneficiar você.
Conclusão: Seus Direitos Previdenciários Valem Milhares ou Milhões
Um trabalhador que aposenta aos 65 anos e vive até 85 receberá benefício por 20 anos = 240 parcelas. Aposentadoria de R$ 3.000 significa R$ 720.000 ao longo da vida. Diferença entre aposentar com R$ 2.000 ou R$ 3.500 (por ter contribuído adequadamente e solicitado corretamente) é R$ 360.000 na vida toda. Não deixe esse dinheiro na mesa por desinformação.
Ações imediatas: Hoje – baixe app Meu INSS, crie conta, verifique seu CNIS identificando quanto tempo tem. Amanhã – simule aposentadorias vendo se já pode ou quanto falta. Esta semana – corrija vínculos faltantes ou errados. Este mês – solicite benefícios aos quais já tem direito. Em 60 dias – esteja recebendo.
Seus benefícios previdenciários são direitos conquistados por anos de trabalho. Não espere. Não adie. Solicite hoje.
INSS: 135 | Meu INSS: meu.inss.gov.br | App: Meu INSS (Android/iOS) | Agendamento: 135 ou app